5 SIMPELE PRODUCTEN OM AAN JE EIWITTEN TE KOMEN

5 SIMPELE PRODUCTEN OM AAN JE EIWITTEN TE KOMEN

Om een fit, slank en gezond lichaam te krijgen zijn eiwitten onmisbaar. Het bevat de bouwstenen voor je spieren die uiteindelijk zorgen voor een verhoogde stofwisseling, en dat zorgt weer zorgt voor meer vetverbranding. Maar vaak worden eiwitten niet genoeg gegeten...

Lees meer
WAAROM KRACHTTRAINING AFVALLEN MAKKELIJKER MAAKT

WAAROM KRACHTTRAINING AFVALLEN MAKKELIJKER MAAKT

Krachttraining is mega effectief om van die extra kilo's af te komen, en daarnaast ideaal om de beste "body composition" (de lichaamsvormen) te krijgen. Spiermassa zorgt voor een verhoogde stofwisseling, dus simpel gezegd, hoe meer spiermassa, hoe meer vetverbranding...

Lees meer
3 TIPS OM IN JE WEEKEND GOED BEZIG TE BLIJVEN

3 TIPS OM IN JE WEEKEND GOED BEZIG TE BLIJVEN

Doordeweeks is het vaak wel goed te doen om gezond bezig te blijven door ons vaste ritme, maar in het weekend word het lastiger. Geen vaste eettijden en daarnaast teveel verleiding om gewoon even wat makkelijks te eten zodra er wat op je pad komt. Hierdoor doen we...

Lees meer
ELKE 2 UUR MOETEN ETEN IS ONZIN

ELKE 2 UUR MOETEN ETEN IS ONZIN

Sommige zeggen dat je beter om de 2 uur moet eten, dat zou je stofwisseling het beste in gang zetten. Er zijn mensen waar dit voor kan werken maar dat geld niet voor iedereen. En daarnaast is het niet perse nodig. Het gaat erom hoeveel kCal je op een dag tot je neemt....

Lees meer
ZET JEZELF OP 1

ZET JEZELF OP 1

Stel, je vliegt samen met je kind naar je vakantie bestemming en in de cabine valt de luchtdruk weg, dan vallen er mondkapjes uit het plafon met zuurstof. Iedereen weet inmiddels dat je eerst bij jezelf dit kapje om moet doen en daarna bij je kind zodat de kans het...

Lees meer
ONMISBAAR OM AF TE VALLEN, EN TE BEHOUDEN

ONMISBAAR OM AF TE VALLEN, EN TE BEHOUDEN

Om jou resultaat te behalen en te behouden is 1 ding alles bepalend. Je moet een context creëren voor jezelf dat het überhaupt mogelijk maakt om jou doel te bereiken. Zie het als 2 exact dezelfde plantjes die je bij de intratuin heb gekocht. 1 plant je in de woestijn,...

Lees meer
TEVEEL CARDIO VERSUS KRACHTSPORT

TEVEEL CARDIO VERSUS KRACHTSPORT

Als je het moeilijk vind om de shape te krijgen die jij wilt zou teveel cardio daar een grote rol in kunnen spelen. Teveel en te lang cardio zorgt namelijk voor een verlaging van het testosteron en een verhoging van het stresshormoon cortisol. Hierdoor verlies je...

Lees meer
GELOOF JIJ JE GEDACHTES ALTIJD?

GELOOF JIJ JE GEDACHTES ALTIJD?

Ja ook je eigen gedachtes kunnen je aardig in de weg zitten Zeker wanneer jij je gedachtes teveel geloofd, kan het 1 grote strijd zijn met jezelf om in shape te komen. Je moet vaak eerst je eigen gedachtes overtuigen dat je iets wel of niet kan. Denk aan de gedachte;...

Lees meer